女生痛经平时要注意什么

时间:2019-10-07 17:22:13来源:http://www.ylmzsp.com.cn/作者:娱乐健康网

  痛经给女性朋友们的日子带来很大的苦脑,因此,怎么防止痛经引起了女性朋友的注重,那么女性痛经期留心事项有哪些?

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  痛经日常留心事项有以下几点:

  1、月经期间要确保足够的睡觉:可照常作业与劳作,但要阻止剧烈运动,如打球、游水、赛跑、扛挑重物等,避免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运转不畅,使痛经重复发生。

  2、月经期间多喝温水:痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食很多冰淇淋会削减月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。

  3、经期前切勿碰冷水:在月经期,因为冒雨涉水、坐卧湿地、下水游水等可感受寒邪。寒邪客于下焦,侵于胞宫,可呈现小腹冷痛。因此在月经期,留心腹部保暖,双脚勿下冷水。

  4、防止心情动摇:沉重的思想负担,过火的郁闷懊丧,再加上对痛经的灵敏、惊骇、严重心理,均可刺激中枢神经系统,使子宫过度的缩短及伴随子宫血流量削减,可引起痛经或使痛经症状加重。所以,保质心情愉快,尽是控制自己的心情变化。

  5、吃易消化的食物:多吃蔬菜和水果,坚持大便晓畅,避免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参与过重的劳作和剧烈运动。


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