产后身体虚弱缺铁性贫血会导致脱发吗

时间:2019-09-06 12:27:57来源:http://www.ylmzsp.com.cn/作者:娱乐健康网

  宝宝四个多月了。现在我洗头不洗头都一样,一抓一大把,烦死了,感觉脑袋上要出现秃斑了。”“刚出月子,今天洗完头发,一梳掉了一大把,差点怀疑人生!”“我小宝三个多月的时候开始掉,掉了三个多月了,头顶已经秃了,发际线也是,我准备研究植发去了~”小莉有一个可爱的儿子,有一个对她百依百顺的老公,可是她仍然很不开心,这多跟她产后脱发有关系。因为自从生完儿子之后,小莉就发现自己的头发一天比一天少了,这让爱美的她怎么接受?产后妈妈脱发掉发是比较正常的,一般产后50天前后开始脱发,到宝宝4个月大时脱发高峰期,到宝宝9个月大时脱发的表现得以缓解,宝宝1岁后就基本上就不会再脱发了。

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  产后脱发的主要原因有4点:

  1、产后雌孕激素撤退

  头发有生长期和休止期,怀孕期间雌激素升高会导致头发生长加速,头发长得快,并且发质也比较好。那么产后脱发就属于休止期,因为胎儿和胎盘分娩之后,雌激素快速下降了,所以头发就容易断,开始频繁掉发。

  一般来说,产后坚持母乳喂养的时间越长,泌乳素会影响雌激素的正常分泌。主要表现为雌激素减少,月经往后推迟。产后7~8个月时才恢复月经也很常见。所以母乳喂养的妈妈要比奶粉品养的妈妈容易脱发,到宝宝一岁前后雌激素正的分泌,月经已经恢复正常,脱发停止开始又进入生长期。

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  2、产后身体虚弱、缺铁性贫血

  传统老中医有句话叫“精生气,气生血,血为发之余”。实际上是有一定科学依据的,因为老中医讲的气血虚亏实际上就贫血,包括缺铁性贫血和缺营养性贫血。

  女性本身就是易缺铁的人群,分娩过程中大量失血(大约200~300ml,一般不超过500ml),以及产后恶露排出,这些都会导致产后妈妈体内铁元素的丢失。所以哺乳期妈妈每天要补充24mg的铁元素,可以多吃点动物血、动物肝脏和肉类补铁。比如说猪肝面、青椒牛肉丝的补铁效果就比较好。

  3、产后带娃过于疲劳,心情不好,以及宝妈产后长期睡眠不足。

  宝宝出生3个月内活动量较少,3个月之后宝宝大动作发展明显提高,比如说开始翻身和爬了;另外,宝宝4~6个月时从母体带出来的抗体减少,宝宝容易生病,妈妈就比较疲劳,再加上宝妈睡眠不足,所以产后4个月是脱发高峰期。

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  4、注意头发洗护

  产后脱发,更应该注意清洁头发和头皮,避免发囊堵塞,这样更有利于新发的生长。不要再相信什么坐月子不洗头不洗澡之类的话了——科学洗护很重要。至少3天左右洗一次;水温40°左右,选择中性温和的洗发水;洗完头发后,记得梳一梳,让头皮的血液供应和循环都跟上;平时扎马尾,编发,梳头等要避免对头发生拉硬扯,虽然这不会直接引起脱发,但也会让头发变得脆弱,易断。

  是掉发还是脱发?

  每根头发都有它的生长周期,正常人每天都会掉头发,也会长头发,二者之间处于动态平衡状态。每天掉100根左右是正常的,如果每天超过100根以上,就有可能头秃。大家可以通过这样一个小技巧来估算下情况:用手抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位5-6次,如果每次就1-2根掉落,是正常的;如果每次都超过3根,那么每天自然掉发可能超过100根,出现脱发。

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  产后脱发会自行恢复吗?

  产后脱发是常见现象,约有 40% 的新妈妈会碰到,一般发生在产后的 2~6 个月,不过不用太担心,一般1年左右,头发就会重新建立起正常的代谢周期,数量可恢复到正常水平。我们称之为“休止性脱发”,脱到秃顶的概率很小。但如果一年后还是脱发严重,就建议到医院去看看了。

  是什么行为让产后脱发变严重

  产后脱发并不是营养不良或者缺乏维生素的原因,而是激素水平的改变导致的。除比之外,产后的角色转換也是导致脱发的主要原因之一。因关心宝宝而影张焦虑的情绪等各种精神上的变化,以及照顾宝宝身体上的劳累、睡眠不好等都可能导致脱发量增多。还有些受传统坐月子观念影响的宝妈,产后会半个月甚至更久的时间不洗头不梳头,使这也是增加脱发几率的原因之一。

  产后脱发这样护理:

  食疗

  除了购买养发护发的产品之外,宝妈还可以通过食疗的方法,来让自己摆脱产后脱发的烦恼。方法很简单,只需要准备一些黑芝麻、核桃等食物,每日吃一些,就能起到很好的防脱发的作用。不过宝妈在吃黑芝麻的时候,一定要把它们碾成粉状才行,因为这样更利于宝妈吸收。同时头发的实质是角质蛋白,所以饮食上可以吃一些含蛋白质高的食物;另外,如果有产后贫血应补铁剂,饮食上多吃一些动物血、肝脏和肉类。当然了,新鲜蔬菜也不能少。

  勤洗头

  产后妈妈新陈代谢能力快,出汗多,要勤洗头,以避免细菌滋生影响脱发更严重。宝妈洗头发时,尽量减少化学洗发剂的使用,但护发素可以用一用。

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  调整作息

  现在的宝妈大多是年轻人,而年轻人通常会有一个不好的习惯,那就是晚睡。所以有些宝妈在产后仍然选择过晚睡的生活,但是这种生活模式不仅会损害宝妈的健康,还会加重产后脱发的问题。因此建议各位宝妈,产后按时休息,以免出现内分泌失调的状况,这样不仅影响健康不说,还会加重脱发的状况。

  调节心情

  保持开心的情绪,可以补充DHA预防产后抑郁症,因为宝妈心理紧张和焦虑会加速脱发。另外,还要尽可能保证睡眠充足减少熬夜。有些宝妈,由于自己的内心非常脆弱,在生了宝宝之后,一时间无法适应母亲这个角色,于是就会出现情绪失控、心情不好的状况。但是长时间的心情不好,不仅会加重宝妈脱发的问题,还会增加宝妈患上产后抑郁症的风险。因此在产后,宝妈一定要让自己快乐起来才行,如果在带娃时遇到一些问题,不妨找有经验的亲朋好友来帮忙,不要什么事都自己扛。

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